e-media.co.id – Seiring bertambahnya usia, banyak perubahan terjadi dalam tubuh, termasuk pada otak. Salah satu fenomena yang sering terjadi adalah penyusutan otak. Kondisi ini bisa membuat fungsi otak menurun dan memengaruhi kemampuan kognitif seseorang. Tapi, apa sebenarnya penyebab otak menyusut saat usia bertambah?
Pertama, penuaan alami menjadi faktor utama. Seiring waktu, jumlah sel saraf atau neuron di otak berkurang. Sel-sel ini tidak bisa regenerasi seperti jaringan lain di tubuh, sehingga penurunan jumlah neuron menyebabkan volume otak mengecil. Selain itu, koneksi antar neuron juga mengalami penurunan, yang berakibat fungsi otak tidak seefisien dulu.
Kedua, gaya hidup memegang peranan penting. Pola makan yang tidak sehat, kurangnya aktivitas fisik, serta stres berkepanjangan dapat mempercepat penyusutan otak. Misalnya, konsumsi makanan tinggi gula dan lemak jenuh dapat memicu peradangan di otak. Sedangkan olahraga membantu menjaga aliran darah dan nutrisi yang dibutuhkan otak untuk tetap sehat.
Ketiga, kondisi kesehatan tertentu juga menjadi penyebab. Penyakit seperti hipertensi, diabetes, dan gangguan pembuluh darah bisa merusak jaringan otak. Demikian pula dengan gangguan neurodegeneratif seperti Alzheimer yang mengakibatkan kerusakan progresif pada otak.
Untuk mengurangi risiko otak menyusut, penting untuk menjalani gaya hidup sehat. Mengonsumsi makanan bergizi, rutin berolahraga, mengelola stres, serta menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan akan membantu memperlambat proses ini.
Dengan memahami penyebab otak menyusut, kita bisa mengambil langkah tepat agar kualitas hidup tetap terjaga seiring bertambahnya usia. Jadi, jangan abaikan kesehatan otak sejak dini!
