e-media.co.id – Sinar matahari mengandung sinar ultraviolet (UV) yang dapat merusak kulit, bahkan menyebabkan kanker kulit jika paparan berlebihan. Untuk itu, perlindungan kulit sangat penting guna mencegah dampak buruk dari paparan sinar matahari. Berikut adalah beberapa cara aman untuk melindungi kulit dari risiko tersebut.
1. Gunakan Tabir Surya
Tabir surya adalah perlindungan pertama yang harus digunakan setiap kali beraktivitas di luar ruangan. Pilihlah tabir surya dengan SPF 30 atau lebih tinggi, yang dapat melindungi kulit dari sinar UVA dan UVB. Aplikasikan tabir surya secara merata ke seluruh tubuh sekitar 30 menit sebelum keluar rumah, dan ulangi pemakaian setiap dua jam atau setelah berenang.
2. Kenakan Pakaian Pelindung
Memakai pakaian dengan bahan yang rapat dan berlengan panjang dapat memberikan perlindungan ekstra. Topi lebar juga bisa melindungi wajah dan leher dari paparan langsung sinar matahari. Untuk aktivitas di luar ruangan, pilihlah pakaian yang dirancang khusus untuk perlindungan terhadap sinar UV.
3. Hindari Paparan Matahari Puncak
Paparan matahari paling berbahaya terjadi antara pukul 10 pagi hingga 4 sore. Sebisa mungkin, hindari berada di luar ruangan pada waktu-waktu tersebut, terutama jika aktivitas tersebut tidak memerlukan perlindungan khusus.
4. Periksa Kulit Secara Berkala
Penting untuk memeriksa kondisi kulit secara rutin, termasuk melihat apakah ada perubahan bentuk atau warna pada tahi lalat. Perubahan ini bisa menjadi tanda awal kanker kulit. Jika ada kelainan, segera konsultasikan dengan dokter kulit.
Dengan melindungi kulit dari paparan sinar matahari, kita bisa mencegah risiko kanker kulit dan menjaga kesehatan kulit jangka panjang.