e-media.co.id – Turun berat badan secara drastis memang membanggakan, namun sering kali menyisakan tantangan baru: kulit bergelambir. Kulit yang sebelumnya meregang untuk menyesuaikan tubuh, tidak selalu bisa langsung kembali kencang. Namun, kabar baiknya, ada beberapa cara efektif untuk membantu mengencangkannya kembali.
Langkah pertama adalah memperhatikan asupan nutrisi. Tubuh membutuhkan protein, vitamin C, dan kolagen untuk memperbaiki elastisitas kulit. Makanan seperti telur, ikan, buah jeruk, dan sayuran hijau sangat dianjurkan. Selain itu, menjaga hidrasi juga penting agar kulit tetap lembap dan lentur.
Setelah nutrisi, olahraga menjadi kunci penting lainnya. Latihan kekuatan seperti angkat beban dapat membantu membentuk otot di bawah kulit, sehingga memberikan tampilan yang lebih kencang. Latihan kardio juga berguna untuk menjaga metabolisme dan membantu pembentukan tubuh yang lebih proporsional.
Tak kalah penting, perawatan kulit dari luar. Menggunakan pelembap dengan kandungan retinol, kolagen, atau vitamin E dapat mendukung regenerasi kulit. Beberapa orang juga memilih perawatan medis seperti radiofrekuensi, ultrasound, atau operasi jika diperlukan—terutama saat kulit sangat kendur dan tidak merespon perawatan alami.
Sebagai transisi menuju pemulihan penuh, bersabarlah dengan proses ini. Kulit membutuhkan waktu untuk menyesuaikan diri, bisa dalam hitungan bulan hingga tahun. Yang terpenting, rawat tubuh secara menyeluruh dan konsisten.
Dengan pola hidup sehat, olahraga rutin, dan perawatan yang tepat, kulit bisa kembali kencang secara bertahap. Ingat, setiap perubahan butuh waktu, tapi hasilnya akan sepadan dengan usaha yang Anda lakukan.
